ПП рецепты на гриле: диетические блюда — вафли, сырники, грудка, шаурма
Гриль — это отличное устройство для приготовления разнообразных блюд. Он позволяет приготовить пищу без использования масла и жира, что делает ее более полезной и диетической. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов на гриле, которые подойдут для тех, кто следит за своим питанием.
Содержание статьи:
Первым рецептом, который мы рассмотрим, являются гриль-вафли. Для их приготовления вам понадобятся яйца, мука, молоко и соль. Смешайте все ингредиенты в миске, чтобы получить однородное тесто. Затем разогрейте гриль и выложите тесто на него, распределив его равномерно по поверхности. Жарьте вафли до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте их с йогуртом и свежими фруктами.
Другим интересным рецептом являются сырники на гриле. Для их приготовления вам понадобятся творог, яйца, мука, сахар и ванильный экстракт. Смешайте все ингредиенты в миске и сформируйте из получившейся массы небольшие плоские котлеты. Разогрейте гриль и выложите сырники на него. Жарьте их до золотистого цвета с обеих сторон. Подавайте сырники с медом или свежими ягодами.
Также на гриле можно приготовить диетическую грудку. Для этого вам понадобится куриная грудка, оливковое масло, соль и специи по вкусу. Смажьте грудку оливковым маслом, посолите и посыпьте специями. Разогрейте гриль и выложите грудку на него. Жарьте ее до готовности, переворачивая несколько раз. Грудка будет сочной и ароматной. Подавайте ее с овощным салатом или картофельным пюре.
И наконец, не могли бы мы не упомянуть шаурму. Это популярное блюдо можно приготовить даже на гриле. Для этого вам понадобится маринованное мясо (говядина, курица или свинина), овощи (помидоры, огурцы, лук), соусы и лаваш. Нанизывайте мясо на шампуры и выложите их на гриль. Жарьте мясо до готовности, переворачивая несколько раз. Затем соберите шаурму, добавив овощи и соусы по вкусу. Получится вкусное и полезное блюдо, которое можно подать как на ужин, так и на праздничный стол.
Таким образом, гриль — отличный помощник в приготовлении диетических блюд. Выбирайте любой из предложенных рецептов и наслаждайтесь полезной и вкусной пищей!
Рецепт гриль-вафель
Ингредиенты:
| Ингредиенты | Количество |
|---|---|
| Мука | 1 ½ стакана |
| Разрыхлитель | 1 чайная ложка |
| Соль | ½ чайной ложки |
| Сахар | 2 столовые ложки |
| Яйца | 2 штуки |
| Молоко | 1 ½ стакана |
| Растительное масло | 2 столовые ложки |
Инструкции:
- В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соль и сахар.
- В другой миске взбейте яйца, добавьте молоко и растительное масло. Хорошо перемешайте.
- Смешайте сухие и жидкие ингредиенты в одной миске и перемешайте до получения однородного теста.
- Разогрейте гриль и смажьте его маслом.
- Вылейте небольшое количество теста на гриль и равномерно распределите его по поверхности.
- Закройте гриль и готовьте вафли до золотистого цвета и хрустящей корочки.
- Повторите с оставшимся тестом.
- Подавайте гриль-вафли с йогуртом, свежими фруктами или медом.
Приятного аппетита!
Приготовление гриль-сырников
Для приготовления гриль-сырников вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Творог — 500 г;
- Яйцо — 1 шт.;
- Мука — 2 ст.л.;
- Сахар — 2 ст.л.;
- Ванильный сахар — 1 пакетик;
- Соль — по вкусу.
Приступим к приготовлению:
- В большой миске смешайте творог, яйцо, муку, сахар, ванильный сахар и соль.
- Тщательно вымешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Сформируйте из полученной массы сырники нужной формы и размера.
- Разогрейте гриль и смажьте его растительным маслом.
- Выложите сырники на гриль и жарьте их с обеих сторон до золотистой корочки.
- Гриль-сырники готовы!
Читайте также: ПП рецепты со стручковой фасолью: диетические блюда — с курицей, яйцом, салат и запеканка
Стручковая фасоль — это низкокалорийный и полезный продукт, который широко используется в диетическом питании. Она богата клетчаткой, витаминами и.
Подавайте гриль-сырники с йогуртом, свежими ягодами или медом. Приятного аппетита!
Гриль-грудка: рецепт для диеты
Для приготовления гриль-грудки вам понадобится следующее:
| Ингредиенты: | Количество: |
| Куриная грудка | 2 штуки |
| Соль | по вкусу |
| Перец | по вкусу |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Чеснок | 2 зубчика |
Шаги по приготовлению гриль-грудки:
- Подготовьте гриль и нагрейте его до средней температуры.
- Смешайте оливковое масло, лимонный сок, мелко нарезанный чеснок, соль и перец в миске.
- С помощью кулинарной кисточки нанесите полученную смесь на обе стороны куриной грудки.
- Положите грудку на гриль и готовьте ее около 6-8 минут с каждой стороны, до готовности.
- Проверьте готовность гриль-грудки, прокололи ее ножом — сок должен быть прозрачным.
- Выньте гриль-грудку с гриля и дайте ей немного остыть перед подачей на стол.
Гриль-грудка идеально сочетается с свежими овощами или салатом. Приятного аппетита!
Как приготовить гриль-шаурму
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 500 г
- Лаваш — 4 шт
- Лук — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Помидор — 2 шт
- Огурец — 1 шт
- Соус — по вкусу
- Специи — по вкусу
Приготовление:
- Подготовьте ингредиенты: нарежьте куриную грудку тонкими полосками, лук — полукольцами, болгарский перец — полосками, помидоры и огурцы — тонкими кружочками.
- Приправьте курицу специями по вкусу и оставьте на 15-20 минут для пропитывания.
- Разогрейте гриль до средней температуры.
- Выложите курицу на гриль и жарьте до готовности, переворачивая несколько раз.
- Подогрейте лаваш на гриле до мягкости и эластичности.
- Смажьте лаваш соусом по вкусу.
- Выложите на лаваш курицу, лук, болгарский перец, помидоры и огурцы.
- Закрутите лаваш в рулет и заверните в фольгу.
- Поставьте гриль-шаурму на гриль и готовьте 5-7 минут до подогрева.
- Подавайте гриль-шаурму горячей, нарезав на порционные кусочки.
ПП ВАФЛИ Которые Можно ВСЕМ! Даже при Похудении! Быстрые и Простые рецепты Вафель!
Гриль-шаурма — отличный вариант для пикника или вечеринки. Она легко готовится и удовлетворяет аппетит каждого гостя. Попробуйте приготовить гриль-шаурму на гриле и насладитесь ее неповторимым вкусом!
ПП рецепт гриль-вафель с ягодным соусом
Ингредиенты:
- 150 г овсянки
- 2 яйца
- 200 мл молока
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 200 г свежих ягод
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
Приготовление:
- Смешайте овсянку, яйца, молоко, мед, разрыхлитель и ванильный экстракт в большой миске. Размешайте до получения однородного теста.
- Разогрейте гриль до средней температуры.
- Выложите тесто на разогретый гриль и разравняйте его до получения круглой формы. Закройте гриль и готовьте вафли в течение 5-7 минут, переворачивая их через каждые 2-3 минуты.
- В то время как вафли готовятся, приготовьте ягодный соус. В блендере смешайте ягоды, лимонный сок и мед до получения однородной консистенции.
- Подавайте гриль-вафли с ягодным соусом. Полейте вафли соусом и украсьте свежими ягодами.
Гриль-вафли с ягодным соусом готовы! Насладитесь вкусным и полезным десертом, который не нарушит вашу диету.
Рецепт гриль-сырников с творожным кремом
Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного творога
- 2 яйца
- 2 столовые ложки муки
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- Немного растительного масла для смазывания гриля
Творожный крем:
- 200 г обезжиренного творога
- 2 столовые ложки меда
- Сок половины лимона
Инструкции:
- В большой миске смешайте творог, яйца, муку, мед и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
- Разогрейте гриль до средней температуры и смажьте его растительным маслом.
- Ложкой выложите порции теста на гриль и разровняйте их.
- Готовьте сырники на гриле около 3-4 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми и хорошо прожаренными.
- В то время как сырники готовятся, приготовьте творожный крем. В миске смешайте творог, мед и сок лимона. Перемешивайте до получения гладкой консистенции.
- Подавайте гриль-сырники с творожным кремом. Полейте кремом посыпьте свежими ягодами или фруктами для большего вкуса.
Гриль-сырники с творожным кремом — это идеальное диетическое блюдо, которое можно приготовить на гриле. Они сочетают в себе нежный вкус сырников и ароматный творожный крем, что делает их настоящей находкой для любителей здоровой пищи.
Гриль-грудка с овощами: легкий и полезный обед
Ингредиенты:
- 2 куриные грудки
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 баклажан
- 1 цукини
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте куриные грудки на кусочки и положите в миску.
- Порежьте перцы, баклажан и цукини на полоски.
- Добавьте овощи к куриным грудкам.
- Полейте оливковым маслом и посолите, поперчите по вкусу.
- Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались маслом и специями.
- Нагрейте гриль и выложите на него готовое мясо с овощами.
- Готовьте на гриле около 10-15 минут, переворачивая иногда.
- Подавайте гриль-грудку с овощами горячей.
Гриль-грудка с овощами — это прекрасное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. Оно сочетает в себе нежное мясо курицы и свежие овощи, которые сохраняют все свои полезные свойства. Попробуйте приготовить гриль-грудку с овощами и насладитесь вкусом и пользой!
Гриль-шаурма с курицей и овощами: здоровый фастфуд
Курица содержит меньше жиров и калорий, чем говядина или свинина, поэтому гриль-шаурма с курицей является более диетическим вариантом этого популярного блюда. А запекание овощей на гриле придает им неповторимый вкус и аромат.
Ингредиенты:
| Куринная грудка (без кожи) — 2 штуки | Помидоры — 2 штуки |
| Огурцы — 2 штуки | Лук репчатый — 1 штука |
| Перец болгарский — 1 штука | Тортилья — 4 штуки |
| Майонез — 4 столовые ложки | Соус чесночный — 4 столовые ложки |
| Соль — по вкусу | Перец черный молотый — по вкусу |
Приготовление:
1. Подготовьте куриную грудку, сняв с нее кожу, и нарежьте ее тонкими полосками.
2. Помидоры, огурцы, лук и перец нарежьте тонкой соломкой.
3. Разогрейте гриль и обжарьте полоски куриной грудки до готовности.
4. На гриле также запеките нарезанные овощи до мягкости.
5. Слегка подогрейте тортильи на гриле или в микроволновой печи.
6. На каждой тортилье нанесите майонез и чесночный соус.
7. Выложите на тортилью полоски куриной грудки и запеченные овощи.
8. Посолите и поперчите по вкусу.
9. Заверните тортильи в рулет и подайте гриль-шаурму к столу.
Гриль-шаурма с курицей и овощами — это вкусный и питательный вариант фастфуда, который можно приготовить дома на гриле. Это блюдо отлично подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и питается по диете.
